ダイエット 005「食事制限のメリットとデメリット（ほとんどデメリット）」

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減量開始5日目、−0.6kg

少しペースがまともになってくれました。

現在トータルで−2.4kg。

予定では3kg以上は落ちているはずだったんですが。まあ、大した根拠はありませんが笑

全く運動をしていないのが落ちにくい原因なんだとは思います。筋力が年々低下してるので、とにかく代謝が悪い。

昨日の食事は・・・

朝食・・・ゆで卵2個、コーヒー（ブラック）

昼食・・・職場の食堂でサラダと何か魚の煮たやつ、味噌汁米抜き

夕食・・・カニカマサラダ、ピーマンの炒め物少々、ギョーザ2個、米抜き

ギョーザは食べたくなかったが、夕食はオカズだけでも食べないと怒られるのと勿体ないので少しだけ摘みました。

私は太りやすい体質なので今までに何度もダイエットを繰り返しています。そこでダイエット（食事制限）のメリットとデメリットについて簡単に書いてみようと思います。

10数年前、1ヶ月間納豆とリンゴだけダイエットをしていた時に「とにかく何か食べたい！」という欲求から今まで嫌いだった野菜類や白身魚などが余裕で食べられるようになりました。それでも椎茸とオカラだけは食べられません。

無理な食事制限はかえって体調不良にも繋がりますのでご注意を！

ありがとうございます。

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