「8日目」 2月25日 体重 75.1kg 減量開始 8日目 ±0.0kg 特に書くことも無いような有様。 昨日の食事は・・・ 朝食・・・なし 昼食・・・職場の食堂でサラダとコロッケ、鶏肉の香草焼き 夕食・・・キャベツ焼き 昼、夜共に米抜き 「9日目」 減量開始 9日目 −0…

「7日目」 2月25日 体重 75.1kg 減量開始7日目、＋0.3kg やってしまいました。ダイエット開始から1週間目にして体重増という失態。 しかし！これは想定内。5日減量、1日維持、1日増量ぐらいのペースでいかなければ到底精神が持ちません。勿論これは長期的に…

「6日目」 2月24日 体重 74.8kg 減量開始6日目、−0.0kg 遂に来ました。運動無しの食事制限だけによるダイエット恒例の1週間目の壁。思いの外、全然減っていない時期にやって来ました。 昨日の食事は・・・ 朝食・・・なし 昼食・・・オムレツ、米抜き 夕食・…

「5日目」 2月23日 体重 74.8kg 減量開始5日目、−0.6kg 少しペースがまともになってくれました。 現在トータルで−2.4kg。 予定では3kg以上は落ちているはずだったんですが。まあ、大した根拠はありませんが笑 全く運動をしていないのが落ちにくい原因なんだ…

「4日目」 2月22日 体重 75.4kg 減量開始4日目、−0.2kg 全く落ちてくれません。心なしか体重計の表示が赤くなってます(笑) 米パン抜きでこれは精神的にもダメージが大きいです。でも、これはきっと試されているんです。 「どうせ直ぐにやめるんだろ？3日坊主…

「3日目」 2月21日 体重 75.6kg 減量開始3日目、−0.4kg さっそくペースが落ちてきました。 しかし、これまで何度もダイエットを繰り返しきた経験上、これは問題ありません。ほとんど食べていなくても最初の1週間ぐらいは緩やかにしか体重は落ちてくれません…

「2日目」 2月20日 体重 76.0kg 減量開始2日目、昨日から開始したダイエットですが、さすがに落ちてます。−1.2kg まぁ、順調でしょうね。 昨日の食事は・・・ 朝食・・・コーヒー（ブラック） 昼食・・・職場の食堂で蕎麦を3/4 米抜き 夕食・・・肉じゃが（…

2月19日「初日、ダイエット始める」 昨日、ツイッターで食事のことについて呟いたのをキッカケに自分の体重のことを思い出しました。今年の3月初めに長女が中学校を卒業します。 とてもめでたいことですが、1つ問題があるのを忘れていました。スーツが入りま…

米、パン、麺、お菓子、ジュース、酒・・・ そろそろ健康にも気を遣わなければならない年齢になってきましたが、中々食生活を見直すことはできません。 そんな私が昨年の3月から8月にかけて80キロ〜70キロまで体重を落としたのは、「米制限」と 「朝食抜き」…