ダイエット 003「早速ペースダウン」
「3日目」
2月21日 体重 75.6kg
減量開始3日目、−0.4kg
さっそくペースが落ちてきました。
しかし、これまで何度もダイエットを繰り返しきた経験上、これは問題ありません。ほとんど食べていなくても最初の1週間ぐらいは緩やかにしか体重は落ちてくれません。ここで諦めてはならないのです。
昨日の食事は・・・
- 朝食・・・コーヒー（ブラック）
- 昼食・・・職場の食堂でサラダと何かのフライ、味噌汁 米抜き
- 夕食・・・じゃがいも 野菜ジュース 米抜き
夕食にじゃがいもを炒めて食べました。
焼き過ぎて焦げてます(笑)
あと、芽を取るのを忘れてたので舌がピリピリします。ヤバいww
調べてみたところ、じゃがいもはイメージほど太らず、満腹感を得られる食物だと判明！
じゃがいも料理を模索したいと思います。
また、食事制限のメリット、デメリットについても書いてみたいと思います。
ありがとうございます。
